宝宝黑发,首选黑芝麻?

流言宝宝吃黑芝麻能黑发。

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真相黑芝麻有养发功效,宝宝6个月以后可以开始进食。

论证

  家里有“黄毛丫头” 、“黄毛小子”的妈妈们,总担心宝宝以后的头发不够黑亮,想给宝宝吃点黑芝麻补补。又担心这么小的宝宝能吃黑芝麻吗?

  答案是可以。从中医的角度来说,黑芝麻性平,味甘,入肝肾经。而功能补肝肾,益经血,润肠燥,乌须发。所以黑芝麻通常用来当作乌发、补肾的食品进补。食用黑芝麻可让宝宝的头发乌黑靓丽,而且益智,的确是适合宝宝的好食品。
  虽然宝宝能吃,但是吃法却有讲究喔。黑芝麻含油份大,建议六个月以后再给宝宝添加。而且每次食用少量,不能吃生的,也不能吃炒熟的。可以磨成粉让宝宝食用,也可以泡水、泡牛奶或者混入米粥等食物里。


芝麻

  这里分享一个小食谱——杏仁芝麻粥

  材料:杏仁10克、黑芝麻20克,大米适量

  调料:冰糖适量

  做法:

  1、将黑芝麻、杏仁、大米洗净,泡在水里,浸胀后捞出备用。

  2、三种混合放入碗内捣烂成糊,放入砂锅,加适量水煮开,然后小火炖烂,加入冰糖,煮开即可。

  这款粥品适合1岁以上的宝宝食用,对气血亏虚引起的宝宝便秘有显著疗效~

参考资料

范志红,宝宝能吃黑芝麻吗?【DB/OL】新浪专栏