备孕爸爸,也要吃叶酸?

流言准爸爸备孕期间吃叶酸,可以改善精子的活性度。

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真相准妈妈备孕吃叶酸是为防止胎宝宝畸形,备孕爸爸无需吃叶酸。

论证

  准妈妈备孕吃叶酸是常识了,可准爸爸备孕也要吃叶酸,是不是第一次听到呢?传闻称备孕爸爸吃叶酸可提高精子活性,这有没有道理呢?


  先来看看叶酸是什么。

  叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。

叶酸

  虽然准爸爸和准妈妈一样需要备孕,可准妈妈备孕服用叶酸是为了避免胎儿畸形,准爸爸备孕不需要吃叶酸,而是多补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,这是男性备孕的优质组合物质,通过含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质量和精子活力,提高男性生育能力,有助于备孕成功和优生优育。瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏等都是有利于精子健康的食物。


参考资料

王艇,《备孕男人要吃叶酸吗?》【DB/OL】北京协和医院。